＼緊張と弛緩／胸を開いたあとは、前屈をしてみる。胸を開き、肩甲骨を寄せて背中に刺激を...

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＼緊張と弛緩／ 胸を開いたあとは、前屈をしてみる。 胸を開き、肩甲骨を寄せて背中に刺激を与えたあとは気持ちよく背中はカーブを描きほぐれるはず、です。 ポイントは正しくできているかということ。ストレッチポールを使用することによって、上体のよれ(肋骨の回旋)を避けて正しく筋肉を動かすことができます。何気な～い動作ですが、意外と深い意味があったりしますよ(^^) オンラインでポールピラティス❤️ 7月11日(土) 10:00～10:45 1100円(税込) あと1名で開催いたします。 @ympilates.hibarigaoka またはLINEからメッセージをお願いします。 #ymピラティスひばりヶ丘 #西武池袋線ひばりヶ丘駅北口 #西武池袋線ひばりヶ丘 #ひばりヶ丘ピラティス #ストレッチポールピラティス #ピラティスでボディメイク

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