マットピラティスワンレッグサークルをフレックスバンドを使って行います。骨盤を安定させ...

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マットピラティス ワンレッグサークルを フレックスバンドを使って行います。 骨盤を安定させ、上半身をリラックスさせ、深い呼吸をしながらゆっくりと丁寧に股関節を回します。 フレックスバンドを使うと足の重さを感じずにできるので、 不思議と足の「長さ」を感じながら心地よく出来るのですよ。 腹筋もしっかり使えるのでお腹も引き締まります！ぜひやってみて下さいね。 ✴︎この動画のロングバージョンは、YouTubeからご覧いただけます。 「フレックスバンドを使ったピラティス」と検索してみて下さいね。 良かったらチャンネル登録もお願いします😀 #西武池袋線ひばりヶ丘北口 #ひばりヶ丘ピラティス #ひばりヶ丘ピラティススタジオ #股関節ほぐし #ピラティスダイエット

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