サイドスプリッツピラティスマシン「リフォーマー」の上に立ち、レジスタンストレーニング。と... この投稿をInstagramで見る サイドスプリッツ ピラティスマシン「リフォーマー」の上に立ち、レジスタンストレーニング。とは言っても単なる脚力アップではない事はお分かりですね？！ 体幹の安定を保持するための腹筋、背筋群がしっかりといい仕事をしてくれていて、その間に股関節外転、内転筋群は滑らかに動くのがとても心地よいのです。 #ひばりヶ丘 #ひばりヶ丘駅前 #マシンピラティス #リフォーマー#ピラティスリフォーマー 村上 洋子さん(@ympilates.hibarigaoka)がシェアした投稿 - 2019年Sep月10日am1時12分PDT
