ピラティスマシン「リフォーマー」で自主練。ニーストレッチズ ラウンドバック脊柱の屈曲... この投稿をInstagramで見る ピラティスマシン「リフォーマー」で自主練。 ニーストレッチズ ラウンドバック 脊柱の屈曲を維持したままの股関節伸展と屈曲。アイソメトリックに使われる腹直筋と腹斜筋。地味なエクササイズだけど、終わった後はカラダもココロもすっきりします。 #ピラティスリフォーマー #YMピラティスひばりヶ丘#ピラティス#西武池袋線ひばりヶ丘北口 村上 洋子さん(@ympilates.hibarigaoka)がシェアした投稿 - 2019年Aug月28日pm5時44分PDT
