もし猫背を気にしていたり
寂し気に歩いているように感じたり
お尻の筋肉をあまり使っていない
そんな気がしたら
マシンピラティスでしっかりカラダを動かして
最適で快適なカラダをゲットしましょう
キャデラックのエクササイズ
「Push-Thru On Stomah Back Extended」
一見、このマシンにぶらさがっているように
見えるでしょ？
でも、手の部分をよく見てみてください
バーを握っていなくて
手のひらで押しているでしょう？
そうなんですよ。バーを上に押し上げているのです。
そりゃあ大変だ
確かにぶら下がるよりはね、大変。
ただ、このバーはスプリングが上から
ついているのですよ。
ですから、上に押す事を補助してくれるのです。
なので自分で押し上げているのですけど
同時に上に引っ張り上げてもらっているという
不思議な心地よさが味わえるのです。
もちろん、背中やお尻の筋肉は
「ひょえ～
」というほど
」というほど意識できますよ。
私たちは、日々自分で見える部分ばかりが
気になり（カラダの前側、お腹や胸など）、
見えない部分（カラダの後ろ側、背中やお尻など）
のことはついついおろそかになっています。
そのためカラダの前後のバランスが
崩れ、姿勢が悪くなったり
腰痛や膝痛の原因になったり
しているのですよね～
ピラティスを続けていると
色々な気づきがあります。
楽しいですよ。
ぜひ一度
マシンピラティスを経験して
様々な「気づき」を楽しんでくださいね
皆様のご参加をお待ちしています。
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