先日、ピラティスインストラクターを
これから始めようという
素晴らしい前向きGirls4人が
YMピラティスひばりヶ丘に
来てくれました。
マットレッスンを60分。
その合間には、
様々な質疑応答を交えながら
あっという間に
時間は過ぎました。
私も初めはわからない事だらけで
不安一杯の中始めたよーー
なんて
久しぶりに自分のあの頃と
ついでにプライベートな事も
思い出しながら
シミジミしたり(^^)
貴重で楽しい時間を
過ごさせてもらいました。
このエクササイズの目的は何か？
このエクササイズと
あのエクササイズの
明確な違いは何か、、など
レッスンを進行する都度
お客様に伝えなくてはならない事
など、たくさんお話し出来ました。
一通りレッスンを終了したあと
4人のうちの1人が
「レッスンを進行する中で
そのエクササイズを
うまく行なってもらうために
1番伝えたい事は何ですか」
という質問をしてくれました。
正直言って最近は忙しすぎて
毎日のパーソナルレッスンや
グループレッスンを
ただ必死でこなして
夜はグッタリ爆睡して、、
なんて毎日を過ごしていたので
何を1番伝えたいかと聞かれ
一瞬ギクッとし、
空気が止まった気がしましたよ
3秒ほど考え、出た言葉が
「目線と呼吸」でした。
グループレッスンの場合も
パーソナルレッスンの場合でも
そのエクササイズをいかに
正確に行い、
使いたい筋肉を
しっかり使うことができるか
という事が早く効果を発揮する事に
繋がると思うのです。
それをわかりやすく
参加者の方々にお伝えする
方法として
どこを見ながらエクササイズするか
その時の呼吸は？
考えてみると、終始その事を
伝えながらレッスンを
進めている自分に気がつきました。
有名な「ハンドレッド」
どこを見ながら、どんな呼吸で
行なっていますか？
もっと頭を上げて～お腹締めて～
だけでは伝わらない事も
あります。
マシンピラティスの場合も
同じです。
そのエクササイズを無事に
終わらせる事だけに
ついつい必死になりがちですが、
今どこを見てる？
その時の呼吸は？
と、自分と向き合う最高の
チャンスだったりするのです。
「目線と呼吸」
そうそう！これこれ！
まずはここから
入ってもらいたい。
私の想い、
前向きGirlsに
伝わったかな？
お休みなさい