ピラティスって気持ちよくて、
バーにつかまって背中を丸める。
カラダが引き締まっていいらしいよ〜
そういう噂を聞いて始めてみたは
いいけれども、
？？？？
なんだかよくわからん（＾_＾）
頭上げると首痛くなるし（＾_＾）
別に気持ちよくないし（＾_＾）
そんな思いでやめてしまった方も
少なくないかも知れません。
それはどうしてなんでしょうか？
ピラティスはその動きに
集中して、正しくカラダを動かす
カラダ改善エクササイズです。
ただ、集中する事はちょっと間違えると
カラダ全体が緊張してこわばって
しまうのです。
もともとカラダのどこかにコリや
痛みなどを持っている人が多いので、
ピラティスを行う場合は
なるべく専門の指導者について
アドバイスをもらいながら
ゆっくり行う事が
ピラティスを上達するため、
なるべく早く成果を実感するのには
必要なのかも知れません。
気持ちよくカラダを引き締め
正しく動かすには
やはりマシンピラティスに勝るものは
ないと思います。
バーにつかまって背中を丸める。
背中が伸びて気持ちいいですね。
そしてここからこのバーを
様々な方向に動かして
体幹の引き締まり感、
そして関節が緩む心地よさを
味わってもらいます。
マシンは、カラダを正しい方向に
導いてくれます。
さらに、例えばこのバーには
テンション(負荷)がかかっていますので
それに抵抗しながらカラダを動かします。
もちろん、その都度
的確なアドバイスをし、サポートを
していくので、結果として
強ばりやコリは取り除かれ
筋肉を正しく使った満足感や
心地よい疲労感、爽快感などを
味わうことができます。
どうですか？
心からピラティスって
いいな〜〜って
感じてみて欲しいです。
皆様のお越しをお待ちしています。