今回は、サッカー男子に
右に揺れたり〜
左に揺れたり〜
脊柱をビシッと伸ばして
ハムストリングの伸び
大腿直筋が伸びたら
カラダの中心を感じて
足首の硬さを認識して
マシンピラティスを体験
してもらいました。
サッカーと言っても
リフティング競技の選手
だそうで、、
なるほど
余計な脂肪はなし！
大筋群はもちろんの事
腹筋もしっかり
使えて、、 ？？？
うん、個々の筋力は
申し分ないようですが
問題はバランス力なんですよね。
脊柱をビシッと伸ばして
もらったり〜
その時の頭の位置
足裏の感覚、などなど
カラダって繋がっているんだ
もっと楽に動かしていいんだと
思ってもらえたかな？
脊柱も起立するよね。
リフティングとは
真逆の動き^_^
改善していけば
さらにパフォーマンスは
上がるはず！
ガンバレー！
ピラティスマシンに
ご興味ある方は
ぜひ一度体験してみてくださいね。
皆様のお越しを
お待ちしております！
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