Vバランス製造マシン(*^ω^*)
マット上で手足をあげて
V字を作る！
何て難しいのでしょう。
余計なところに力を入れないって
言われても〜ε-(´∀｀; )
そうなんです。
上の写真はキャデラック
というマシン
ここでは正しく、気持ちよく、
使いたい筋肉のみをしっかりと
使えてカラダの伸びを120%
感じられる素晴らしいマシンなのです。
このように手足をセットして
両手に持ったバーを
一度頭上に押し上げて、
頭を持ち上げ始め、、
あとはどこにも抵抗せず
自然な流れに任せながら
腹部だけをしっかり
引き締める
はい、これでVバランスが
できました！
ピラティスは
歯を食いしばりながら
行うものではなく、
自分の呼吸を聴きながら
気持ちよく行ってほしいです。
皆様のお越しをお待ちしています。
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