キャデラックのエクササイズの中で
(モデルはAYANAさん)
好きなエクササイズベスト5に入る
ツイスト ウィズ パルシーズ！
なぜ好きかと言えば
体幹が引き締まる感じが
すごく自分で意識できるのです。
一応インターミィディエィト(中級)の
エクササイズなので、
初めてキャデラック体験される方は
残念ながら体験してもらえませんが
バーを握る事や呼吸を合わせることなどに慣れてきたらどんどんやってもらっていますよ。
ロールダウンバーを片手で持って
斜め横向きになり
反対の手を伸ばしながら
カラダを倒していきます。
(モデルはAYANAさん)
ね！？気持ちよさそうでしょう？
そしてパルシーズ→少しリズミカルに
ちょっと戻ったりまた伸びたり
呼吸に合わせてカラダを
動かすのです。
腹斜筋、などの腹筋群だけではなく
広背筋、脊柱起立筋などの
背筋もかなり使われて、
しかもそれが同時に行われるから
前後のバランスがすごく
よくなるわけです。
腹斜筋って左右差ありますからね。
このエクササイズで実感できて
そして改善されます。
そして、キツくない(^^)
沢山の方々に体験して欲しいです。
皆様のお越しをお待ちしています。
yokomurakami767@gmail.com