プリケツ、とは？
プリッとしたお尻の事であります(^^)/
お尻の筋肉を働かせて
プリッとカッコ良い
後ろ姿を作りましょう。
筋肉を正しく使うなら
やっぱりマシンピラティスでしょ！
お尻を鍛えるのは、
くうwwwwwwっと力を振り絞りながら
お尻を締めるだけではないのです。
こうやって股関節を伸展させないと
お尻はなかなか使えないのです。
だから、使えるカラダを作りましょう。
本来人間が持っていたはずの
関節の可動域を存分に引き出してあげましょう。
それは、決して辛いばかりのエクササイズではなく
だからと言ってゆるゆるエクササイズばかりではなく
ほどよく刺激を与えながら、
心地よく関節可動域を増やすのです。
この場合は、股関節を伸展させています。
だって、股関節を伸展させて
初めてお尻の筋肉は使われるのです。
正しく股関節が伸展されているか
チェックをしながら、
呼吸とともに心地よくマシンを動かしてもらいます。
それは、決して辛いものではなく、
動かしたあとに得るものはとても心地よく
そして、次は何？その次は何が待ってる？
と、わくわく楽しくなる瞬間を
味わえるのです。
多くの人にその瞬間を
味わって欲しいなと思います。
明日も頑張ろう～！