本日土曜日祝日は、
グイーンと伸びる伸びる！
朝から夕方まで
パーソナルレッスンでした。
午前中は自宅で、
そして午後からは
原宿BODYMODEで2レッスン
でした。
きょうのBODYMODEでの
レッスンは、
キャデラック中心で行いましたよ。
ロールダウンバーを使って
背骨を一本づつ動かす。
ウォーミングアップにも
最適ですし、エクササイズの
はじめに行う事によって
カラダへの意識が
高まっていきます。
ゆっくりと背骨を
動かす事によって、
腹部への意識がどんどん
高まるんですよね。
股関節も正しく動き、
ひざ関節にも負担がないので
ケガをしたあとの
リハビリにも多く
取り入れられています。
そして！
体幹がしっかりしてくると
手足は気持ちよく、
心地よく
スムースに動き始めます。
足をかけて、、、、、
グイーンと前方へ
足、長ーーい！
いやいや足の長さが急に
長くなったわけではない。
でもどんどん伸びていく感覚
これはピラティスならではの
感覚なのであります。
リフォーマーを使っても、、、、
Tさん！お疲れ様でした！
楽しい1時間でした！
このようにマシンを使った
ピラティスは、マットピラティスに
比べるとカラダを支える部分が
多いので、
ケガのリハビリや高齢者の方にも
多く利用されています。
また、正しくカラダを動かし
左右のバランスも整い、
柔軟性も増してくるので
正しい姿勢とメリハリのある
ボディラインが身につきます。
ぜひ一度お試しくださいね！
（＾∇＾）