今回で5回目のレッスンです。
左右の足をコントロールして
リフォーマー上でのマーメードは
体幹をねじる動作は
OLさんのMさんは回を重ねるたびに
カラダがしっかりとしてきています。
今回もいつも通りに行いますが
ピラティスにも慣れてきてくれたので
中級のエクササイズにもちょっとだけ
チャレンジしてもらいました。
レッスンのはじめに、
「あの、実はインスタグラムを
始めようと思いまして、
お写真撮ってくれますか？」
とMさん🤗
もちろんいいですともー
左右の足をコントロールして
美しく動かす
気持ちいいですよねー
足が長ーくなっていくような、
そんな感覚が心地よい
リフォーマー上でのマーメードは
フットストラップに足をかけて
行うので
身をまかせるままに美しく
側屈出来るのが嬉しいですよね😃
体幹をねじる動作は
ちゃーんとどこの筋肉を使っているのか
よーーく考えながらやってもらいます。
そうするとすごく自分のカラダへの
意識が深まるので
普段の立ち姿勢や歩き姿勢も
無意識により良い姿勢へと
導かれるのです。
今回もすっきり笑顔で終了した
Mさん😄
また2週間後にお会いしましょう～