トゥタップとは、テーブルトップポジションから片足ずつ交互に足を下ろすエクササイズです。
この状態から、、
↓
片足ずつ交互に
膝を曲げている角度を変えずに
股関節の角度を変えて下ろしていき、
つま先を床にチョンとつけたら
もとの場所に戻します。
何でもない動作のようですが
このエクササイズの中には
たくさんの目的、効果が
詰まっているのです。
今回も、人気ブロガーのどんさんが
そんなエクササイズについて
触れてくれています。
いつも熱心に受けてくれて
本当にありがたいなーと思います。
ぜひ皆さんも
どんさんの記事を読んでいただき
そしてトゥタップを噛み締めながら？
やってみてくださいね
(⌒▽⌒)
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