夜ピラティスのレッスンで、
あるお客様が久しぶりに
来てくれたのが2週間前
そして先週再び来てくれました。
ストレッチしながら準備されているところにススっと寄ってお話ししてみましたよ。
「先週に引き続き今夜も来てくれてありがとうございます。先週はお久しぶりでしたがいかがでしたか？」
「とっても気持ちよくできました。
そして驚いたのは、その晩すごく良く眠れたんです。」
最近夜が良く眠れなくて悩んでいたとか。
毎晩爆睡してしまう私ですが、これが眠れなくなったらそれはそれは辛いだろうなと
思います。
ピラティスを行うときは、なるべく深い呼吸を行い、集中力を高め、そのエクササイズの効果を自分自身で最大限に引き出して行きます。
その結果筋肉のこわばりが取れ、
血流が良くなり疲労物質が除去されて
深い睡眠ができたのではないかと思います。
筋肉のこわばりは誰にでも起こっている状態だと思うのですがこわばってカラダが緊張状態のまま眠ってもリラックス出来ずに
良く眠れず疲れも取れにくいのだと思います。
カラダを疲労させて熟睡しようと
夜に激しいエクササイズをする人も
いますが、やはり質の良い深い睡眠を
確保するためならストレッチ効果もたっぷりあるピラティスがおススメです。
ぐっすり眠って
スッキリ目覚める！！
質の高い睡眠は
起きている時間の質も
上げてくれます。
ピラティスについて
もっともっと知りたい！
という方！
ぜひご連絡をお待ちしています。
最後はネットで見つけた
快適な睡眠中の超かわいいワンコ
↓
可愛い過ぎます😍