ピラティスリフォーマーの効果

ピラティスには、マットの上で自分の体重や重力を負荷として行うマットピラティスと、リフォーマーやキャデラック、チェアなど専用の機械を使って行うマシンピラティスがあります。

マット1枚敷けば自宅でも気軽に行えるのがマットピラティスの最大のメリットですよね。
でもさらに上を目指すなら
やっぱりマシンピラティスがオススメです。

例えば、マットピラティスで行うには少し辛いなーと感じるエクササイズも
マシンがカラダの補助として働いてくれるので、その辛さは、心地よさに変わっていき、筋肉も無理なく正しく動いてくれるのです。



{C22C1CEF-DF3D-415B-BA41-72CF0DE3F860}

このマシンはリフォーマー
キャリッジと呼ばれるベッドに寝て
足にストラップをつけ、そのストラップにはロープが付いていてキャリッジと繋がっています。
通常マットでこの写真の状態にもっていくのは結構大変ですよね。
でもリフォーマーなら大丈夫(^ ^)
ちゃんとカラダをグイーンと持ち上げてくれるのです。
しかもスルスルスル〜っとしなやかに
動くので少し反り腰気味の人は特に
腰が伸びて気持ちいいですよ〜

{C3ADDECD-6FD0-4D32-B361-625CA56D342A}

こうやって手にストラップをつけて動かす事も出来ます。軽い負荷で背中やお尻がきれいに鍛えられますよ。
もちろん負荷を上げれば、アスリートもバッチリ使えるのです。

たくさんの方に体験してもらいたいです。
\(//∇//)\







 

 

友だち追加