60代からのピラティス〜自分のカラダの特性を知る〜

60才代でも

運動している姿は

とても若々しいですね

(画像は写真素材集からのものです)

いま現在、

パーソナルレッスンを定期的に受けてくださっている方、

またスポーツクラブで少人数制カルチャーピラティスを受けてくださっている方の

年齢層を調べてみたら、

一番多いのが60才代でした。

続いて、50代、70代、40代、20代、

一番少ないのが30才代の方々でした。

30才代の方が一番少ないのは、お仕事が忙しかったり、

子育て真っ最中でご自分の事を考える時間や

心の余裕もないからでしょうか？

そして60才過ぎていくと

仕事や子育てもひと段落して、

今度は自分のためにどう生きていこうかと

考える時期なのかもしれませんね。

新しく踏み出す人生の次のステージに

どう時間を有効に使おうか、

ワクワクする方もいるでしょう。

しかしながら、

同時にカラダの衰えを感じるのも

この頃と言われています。

それは、単に肉体の衰えだけではなく、

以前に比べると集中力や意欲がなくなっていく、

までとは言わなくても

停滞してくるのもこの頃のようです。

このような変化は生活そのもの張り合いをなくしてしまう事もあります。

60代になって初めて運動を始める人も

少なくありません。

あるいは、学生時代にやっていた

スポーツを再び始める人もいます。

急に始めて

カラダを痛めてしまう人も

少なくないですよね。

 

(画像は写真素材集から)
 

せっかく始めたスポーツも

あちこち痛くなっては

やる気も失せて来てしまいます。

自信もなくし気持ちが沈み

やる事全てに消極的になってしまいます。

そこでまずは自分のカラダの

特性を知り、無理なく長く

続けられるピラティスを選択して

欲しいのです。

ピラティスは、単にカラダを

動かす事だけではなく

年々少しづつ減っていく筋力を

もう一度蘇らせ怪我の予防にも

繋がっていくので、

カラダだけではなく、

沈みがちだった心も活発になり

充実した毎日を過ごす事ができると

思います。

なぜピラティスをすると

心身ともに充実感で一杯に

なるのでしょうか。

自分のカラダの特性を

知るという事は

結果として

高い充実感と自信に

繋がっていきます。

それまでの長い生活、

仕事などで疲れさせたカラダ、

または歪ませてしまったカラダを知り、

ゆっくりと無理のないエクササイズで

自分の硬い部分、弱い部分などを

知る事ができます。

カラダに不安が出てくる

年齢だからこそ

自分のカラダと向き合う事が

とても大切だと思います。

自覚する事、そして前に進む事が

結果として喜びや自信に

繋がるのです。

その喜びは自分だけのものではなく

家族など周りの人達も

深い喜びに繋がるのです。

自分だけではなく

家族みんなが笑顔になるような

お手伝いが出来たら、、

私にとっても

サイコーに幸せなのであります。