こんばんは！
きょうも暑い1日でした！
リフォーマーピラティス
サイドライイングワンレッグプル
究極の大殿筋エクササイズです
脊柱骨盤ニュートラル
股関節を正しく伸展させるために
しっかりサポートさせていただきます。
わーーお尻に効く～～
遠方はるばるお越しいただいているHFさん！
お尻がきゅきゅっと引き締まり、引きあがりましたか？
負荷はあまり強くかけていないけど、
普段あまり意識できない場所だったりするので
このエクササイズはやった後のお尻の軽さ、
引き締まり感がとても感じられて、
私も大好きなエクササイズの一つです。
いづれにしても
リフォーマーを使ってのエクササイズは
そのポジションが正しくとれるため
体力や腹筋力にあまり自信がない方も
サポートを受けていただきながら
しっかり動かす事ができます。
マットピラティスや
色々な筋力トレーニングに限界を感じている方にも
おすすめです。
カラダはやればやるほど応えてくれる。
自分自身のカラダなのに
何となくお友達のような
愛しい同志のような
不思議な気持ちがわいてきたりします。
きょうも充実した１日でした。
もうすぐ５月も終わりますね。
しっかり締めくくらないと・・・！
おやすみなさい