本日のパーソナルレッスンは
セラバンドの先をワッカにして
朝と夕方に2組でした。
朝は仲良し3人組
ストレッチポールなどを使い
体をほぐしながらの
あっという間の60分でした。
そのあとは息つく暇もなく？
車で旅芸人のようにクラブをまわり
2レッスン
そしてそのあと
急いで家に向かうも
大渋滞に巻き込まれ、、
日曜日だから仕方ないけど
焦りながらも安全運転しましたよ。
そして本日最後のレッスンは
ご夫婦2人組
ご夫婦で来られる場合は
たいていご主人中心のレッスンを
ご希望される事が多く
本日もご主人には大変頑張ってもらいました。
旦那さんにリフォーマーを
使ってもらう前に
お二人でセラバンドを使った
ピラティス
ワンレッグサークルを
やってもらいました。
セラバンドの先をワッカにして
足を入れ、
大腿四頭筋にくる負担を減らしながら
気持ちよく股関節の可動域を
広げてもらいます。
股関節が硬い場合は
骨盤が安定しづらくて
難しいのですが、
Oさんの奥様、綺麗に足が伸びて
クルクル気持ちよく動かされていました。
ご主人には苦手克服メニューを
たっぷり！
前回に比べるとかなり腹部が
引き締まっていてビックリしました。
お家でも、ピラティスをしてくれていた
との事、体重はほとんど変わってないと聞いて
2度ビックリです。
集中しての
90分レッスン！
素晴らしいー
お疲れ様でした！