今回も人気ブロガーどんさんが
パーソナルピラティスレッスンの感想記事を
書いてくださいました。
ピラティスでは
いつも使いすぎて硬くなった筋肉をゆるめ
おさぼりしがちな筋肉を積極的に使っていきます。
頭ではわかっていても
始めのうちはなかなか難しく感じる方も多いです。
難しく感じる理由のひとつに
「呼吸」があります。
普段あまりにも無意識に続けている「呼吸」を
いきなり意識してと言ってもなかなか難しい。
難しいと考えるとまたさらにカラダは硬くなってしまいます。
だからピラティスのエクササイズを始める前に
呼吸と動作を合わせるようにゆったりと呼吸し
これからピラティスを始める準備をします。
当たり前の何でもない事なのですが
この時間がその後のエクササイズの質を
どんどん高めていくのですよね。
この日のどんさんも、カラダをゆるめ
呼吸を整えたあとは
流れるようにどんどんエクササイズを
こなしていただきました。
中盤から後半にはダイナミックに
手足も動かしてもらい、
コアを引き締める感覚を感じる内容も
たっぷり行いました。
どんさん！今回もありがとうございました！
継続は力なり、ですね。
すばらしいです。
それでは、
記事をご覧ください～(^_-)-☆
↓
