ピラティスを通して
カラダを正しく動かす事を
身につけましょう。
たとえば、カラダを「ねじる」こと。
毎日の生活の中で
一体何度カラダをねじっているでしょうか
ピラティスのエクササイズでは
背骨をねじる動作がたくさんあります。
骨盤はねじらずに背骨を正しくねじるエクササイズ
スパインツイスト
脇腹の筋肉と背中の筋肉がそれぞれ協力しながら
正しく背骨がねじれていきます。
肋骨の動き、腕や肩甲骨の動きも
しなやかに伸びがでてくるので、
背中のこりや肩のこりもとれ
日常動作が非常にらくに行えるようになります。
正しく「歩く」という事
股関節、膝関節、足関節がそれぞれ協力しながら
足を動かし、私たちは「歩く」という動作をすることができます。
歩くと膝が痛い、腰が痛い、股関節のあたりが痛い、
捻挫しやすい、O脚が気になる、などなど
足に関しての悩みをお持ちの方にもやっぱり
ピラティスをしてほしいな～って思います。
リフォーマーピラティス フットワーク
足を正しく動かすことにより
不調も改善され、足がらくに動かせるようになる方は
非常に多いです。
都内大手商社で働くインテリMちゃん！
超多忙な日々を送る中、
月に２回、原宿「BODYMODE」にて
マット＆リフォーマーピラティスを受けてくれています。
レッスン後はいつも満面の笑顔で
スッキリしました～って言ってくれて・・・
私も思わず笑顔になってしまいます。
うれしいです。いつもありがとう。
ピラティスって何度やっても
やっぱりいいな～って思います。
という感想もいただき
まったく同感であります(^^)/
やればやるほど
良さが深まってくる
それがピラティスなのかも
しれません。
カラダを楽に動かすって
簡単なようで難しい
でも、その方法を知っていたら
その人にとってものすごい
強みになると思います。
自分と向き合い
自分に自信を持つ
明日からも伝え続けます
(^^)/