大宮から乗りました。
最近出かけてばかり？
確かにね、
しかーし今回の旅は
嫁のツトメ
なのであります。
今朝はひとつレッスンをして来ました。
少人数のカルチャーピラティス
スモールボールで骨盤を回旋したり
手で押しつぶしながら
ファンクショナルストレッチをしたり
ストレッチポールで肩甲骨を動かして
さらにバランストレーニングをしたり
ピラティスの合間にも
ウェーブリングを使って
ハムストリングや腓腹筋を
ストレッチしたり、、
あっという間の60分でした。
きょうは、中盤過ぎてから
サイドレッグリフトシリーズの
中でも内転筋をかなり意識してもらう
内容をたっぷりおこなってもらったのですが、
4人の方とも足が良く上がる上がる
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
ほ、ほーー！と、
感心して見ちゃいました。
内転筋って、
使える人と使えない人と
こんなにも差が出て来てしまうのですねー
見事なエクササイズに
大拍手です！
すっかり気を良くした
YOKO☆SUN
鼻歌まじりに新幹線で
超くつろいでいます
行って来ます！