本日の「YOKO☆ピラティス」は、骨盤体操です！

本日11/2(水)は、

きょうは久しぶりに

骨盤をぐるぐる回したり

左右に傾けたり

前後に傾けたり、、

音楽に合わせて

楽しくカラダを動かしましょう～

そしてそしてそのあとは！
いつもの小道具にセラバンドも足して
さらにしっかりカラダを動かしていきましょう！

急に寒くなってきたけど

しっかりカラダを動かして

カラダの中からポカポカになりますよ～
(*^。^*)

たくさんの方のご参加を
お待ちしております。

初めての方も大歓迎ですよ！

持ち物

➡　マット、飲料水、

　　各種プロップ（スモールボール、ウェーブリング、セラバンド）

☆プロップをお持ちでない方はこちらでお貸しいたします！