頭の位置が変わった！

きょうは、

午後から知り合いの

Iチャンがうちに来てくれました。

Iチャンは、たくさんの不調持ち…>_<…

今日は、少しでも不調が良くなりますように、、と願いながら今の姿勢を改善するプログラミングをし、約70分間しっかり動いてもらいましたよ。

リフォーマーでのワークアウトを行なう前に、

呼吸のコントロールや、骨盤、胸郭、肩甲骨、頭部や首を安定して動かす練習をします。

Iチャンには、ストレッチポールに乗ってもらい、フィットネスサークルを持って

肩甲骨を動かしてもらいましたよ。

リフォーマーエクササイズも

次々とスムースに行われていきました。

その都度正しい方向にカラダを

動かしてもらうように修正をしていきます。  

例えば頭の位置や骨盤の位置。

エクササイズのたびに細かな修正を重ねていくと、やがて修正しなくても

正しくカラダが動き始めます。

おーーー！っと思わず声を上げてしまう事もたびたびありましたよ

エクササイズの最後は

サイストレッチ

上の写真だとフットバーに置いている

ハムストリングの方がよく伸びているのかな？

さて、初めてうちに来てくれたIチャン

お着替えにあとにまずはお写真

↓

ん〜

このあと姿勢分析してエクササイズして

フィニッシュ！

そしてもう一度お写真撮って驚いた

↓

あらま！

頭の位置が変わっています。

自分ではよくわからないって言いながら

写真見て驚いていたIチャン

ピラティスは

自分自身への再教育なのであります。

何が正しくて、何が間違っているか、

知る事により不調が治ったり

カラダが楽に動かせるようになるのなら

決して面倒な事ではないのでは？

と思います。

自分のカラダに興味がない人なんて

いないと思うのです。

興味がないと思うとしたらそれはもしかしたら自分と向き合うのが苦手だったり

何をどう向き合ったらいいのかわからなかったり、、、

多分そういう事のような気がします。

今よりも少しだけウキウキするような

ハッピーな暮らしをピラティスで

手に入れ事が出来ますよ。

明日もいい日でありますように、、、