エクササイズウォーキング

今夜は美しい満月！









 

たっぷりと月光浴しながら
約４５分間
エクササイズウォーキングをしてきました。

私が解釈するエクササイズウォーキングとは・・


楽しく歩く(*^_^*)
ウハハ・・そりゃそうよ・・
悲しげに歩いてはダメーー！

鼻歌歌って良～～し
時々ちょっと走ってみたり
ハデに腕を振って歩いてみたり
大きなお月様にお願いごとしながら
歩いてみたり・・・
それはそれは
もったいないほど楽しい４５分なのであります。

じんわり汗ばみ帰宅したら
すぐお風呂・・
入りたいけどその前にチャチャっとほぐすよ！

でたーー！
ウェーブリングでふくらはぎほぐし
けやきリングも心地よいけど
最近はこのすべらないエラストマーリングで
ぐりぐりとほぐすのがマイブームなのであります

太ももの内側も念入りにグリグリグリ・・・

詳細に語らせていただくなら
内ももではなくて内ももよりちょっと前より・・
内側広筋のあたりをグリグリグリ・・・

イッタタタタ・・・・

でも頑張ってほぐーーす


そうすると次の日にはすっきり！
膝や足首付近の痛みの予防にもなるしね。


自分のカラダは自分でメンテナンスですぞ



さて、明日もオフではないのです。
頑張ってレッスンいたします。

あーーすっきりした(*^_^*)