なので、
久しぶりに夜にダイエットウォーキングしました。
1日8,000歩は歩きましょう
って言われていますよね。
最近は健康番組とかでも
歩く事が足腰を強くするだけではなく
認知症予防にもよろしくなる、とか。
そしてできれば少し息が上がるくらい
大股で早歩きがいい、とか。
でも待って😒🖐
その歩き方は正しいですか？
ってついつい問いたくなる私😅
大股早歩きのダイエットウォーキングしている時と、ピラティスをしている時って
同じ空間の中にいる自分を感じられます。
地に足をしっかりつけて歩いているのだけど、その足取りはすごく軽い。
音で表現すると
スッスッスッ💨
皆さんは、どんな音を感じながら歩いていますか？
暖かい夜です。
60分ダイエットウォーキングしたら
気持ちよく汗かけました😝
お水が美味しー💦💦