シニアピラティス

ピラティスは、何歳から始めてもいいんですよ～って
いつもお話しております。

もともと、リハビリ目的で発案されたエクササイズ

あおむけやうつぶせなど、カラダの多くの部分を床に置き
腰や膝を守り、肩甲骨を安定し正確にエクササイズをします。

なので、一般のいわゆる筋トレに比べると、とても安全なのです。

あーーなるほど、ゆる～いやつね。。
なんて思わないでくださいね。

今や、アスリートがトレーニングにピラティスを
あったりまえのように入れているわけですからヽ(´▽｀)/


何歳からでも始めていい、という話に戻りますが、
本日出張ピラティスに伺ったお宅のご主人も
最近ピラティスを始めたシニア（７０代）の方です。

もともと１年以上前から奥様がピラティスをされていて
今回は、奥様に進められて・・・という事でした。

きょうは、５回目くらいかな？

カラダが堅いのが気になる、という事でした。
特に不調はないようですが、
堅いところをゆるめながら、
本当に使いたい筋肉をしっかりと意識していただき
あっという間に６０分が過ぎていきました。


立ち姿勢を見せてもらい、改善するべくエクササイズを
とにかく何度も何度も繰り返し行う・・
集中力も高く、とても真剣に取り組んでくれました。

終了後、もう一度立ってみると、
あらま～
すーーーっと、立ってくれているヽ(´▽｀)/

ご本人、あんまり違いを感じられなかったようですが、
でも満面の笑顔だったので、本当は感じてたのでは？



ピラティスは、何歳になっても始められます。

カラダが堅い、不調がある
接骨院など頻繁に通ってもあまり良くならない

そういう方にはぜひ一度ピラティスを体験してもらいたいと
思います。

たっぷりと呼吸をして、、、自分と向き合って、、
そんな時間って貴重だと思うのです。
誰のためでもない、自分だけの時間ですから。

本日のシニアピラティス

たくさんの学びがありました。
やっぱりパーソナルレッスンって素晴らしいヽ(´▽｀)/