あースッキリした！
8500歩を歩いたり走ったりしてきましたーーー！約1時間 スッキリ！
朝から夕方まで一歩も外に出ず
ずーっとパーソナルレッスンでした。
それはそれは充実感たっぷりなのですが、
さすがにカラダはガチガチに
夜になり、雨も降ってないしチャンス！
気持ちよく歩いたり走ったり、約8500歩
万歩計はつけていませんよ😂
そう、自分で数えました。
ハッハッハッ(呼吸をはいています)
スッスッ (呼吸を吸っています)
この呼吸を歩数に合わせて1ね。
200数えて1000歩
という感じで無心で数えると
あっという間に時間は過ぎます。
じわっと汗も出て気持ちよか～
ストレッチ&ピラティスも終わり
さて、お風呂に入って明日のために
たっぷり睡眠取らねばね
おやすみなさい(⌒▽⌒)