カルシウム

取らなくてはいけない事は

わかっています。

焼魚食べたり、小松菜食べたり、

私も試行錯誤しながら色々試しました。

何と言っても継続しなくてはいけません。

カルシウムは貯金ができない。

毎日毎日、

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

皆さんはどうしていますか？

私は

桜エビを大さじ一杯

そして

牛乳をコップ一杯

せっせと

摂取(^_^)

細かい計算はしていないけど、

取ろうと言う意識が大切

そう思うのです。

皆さんはどうしていますか？

今夜のレッスン終了後、

お客様に

先生の背中、綺麗なs字カーブね～と

褒められました

嬉しいな

ピラティスを毎日行っている事、

そしてカルシウムを毎日的確に摂取して

いる事

それらの事が

背骨の形状にいい結果を

もたらしているのかなあ～

なんてボンヤリ考えています。

人間って面白いね。

明日はどんな楽しい事が待っているのだろう。

朝一エアロビクスやっちゃいますよん

おやすみなさい～