バナナ豆乳ドリンク

美味しくて栄養価の高いドリンクを
毎朝飲んでいますよ！



バナナ豆乳ドリンク




とても簡単にできるのは、このお助けマシンのおかげなのです

ミキサーなのだ



そして用意する材料は、これだけ

↓

最近ハマってしまったお気に入りの豆乳
ミルクのようにやさしいダイズ
これを150cc準備します。
バナナ1本
     あらかじめ冷凍しておきます。
ここでプチ栄養学
   バナナに多く含まれているカリウム 
    抗酸化作用があることで知られていますが、それだけではなく塩分排出作用があるので高血圧効果があるようです。       
 セロトニン
バナナには、情緒を安定させ、精神をリラックスさせる効果のあるセロトニンという成分が豊富に含まれているそうです。ストレス解消には是非取り入れたいセロトニン。1日1本のバナナでセロトニンが摂れますね。

きな粉      大さじ1 

豆乳でカルシウムやダイズイソフラボンを摂取し、極め付けにきな粉ですよ。
イソフラボン、ポリフェノール、ビタミンEと、
美肌効果はかなり期待できそうです



これらをすべてミキサーに入れて数秒で出来上がり！
バナナと豆乳の甘みが美味しくて毎朝楽しくいただいています！




是非みなさんも作ってみてくださいね！！






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