気になる文献を見つけました。
神経刺激伝達には
正しいフォームが重要である、。
正しいフォームで動きを行うことで、対象筋をアイソレートし、神経刺激伝達を強調した動きを行うことが可能になる。正しいフォームを維持してエクササイズすると最大限の刺激を対象筋にもたらせてくれる。
正しいフォームでの運動は対象筋を効率よく刺激することになり、
筋発達に適した刺激が得られる。
な～るほど、ですね。
筋力トレーニングは正しいフォームで
正確に筋肉を動かしてこそ
効果がある。
うん‼️
それがまさにピラティスなのです。
回数じゃない。
質の良いトレーニングが
カラダを変えていくのだと思います。
今日もそんな事を考えながらの
１日でした。
変わっていけば不調も良くなる！
プチ不調は
前向きに「攻めて治す‼️」
毎日楽しくピラティスを‼️
( ´ ▽ ` )ﾉ