カラダにいいものを食べ続けたい
誰もが望む事だけど
なかなか継続するのは難しいのが現実です。
でもあえてこだわりたい
１日１４品目・・・とは？
１ 穀物
２ 肉類
３ 魚介類
４ 豆・豆製品
５ 卵類
６ 乳・乳製品
７ 緑黄色野菜
８ 淡色野菜
９ イモ類
１０ きのこ類
１１ 海藻類
１２ 果物類
１３ 油類
１４ 嗜好品
そして、穀物以外のものは
１日の中で１品目１回のみ
そうすると、これだけ摂取しても
結構ダイエットになったりするのです。
でもやっぱり毎日の事だから
慣れるまでは大変
だから、これを何グラム摂る・・・とか、
細かいことまでは気にしない事にします
ヽ(*´∀｀)ノ
好き嫌いがなくて良かった・・
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なかなか継続するのは難しいのが現実です。
でもあえてこだわりたい
１日１４品目・・・とは？
１ 穀物
２ 肉類
３ 魚介類
４ 豆・豆製品
５ 卵類
６ 乳・乳製品
７ 緑黄色野菜
８ 淡色野菜
９ イモ類
１０ きのこ類
１１ 海藻類
１２ 果物類
１３ 油類
１４ 嗜好品
そして、穀物以外のものは
１日の中で１品目１回のみ
そうすると、これだけ摂取しても
結構ダイエットになったりするのです。
でもやっぱり毎日の事だから
慣れるまでは大変
だから、これを何グラム摂る・・・とか、
細かいことまでは気にしない事にします
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