パーソナルピラティスの効果

ひさしぶりにピラティスについて書きます。
ほぼ毎日行っているパーソナルピラティスレッスン。
奥深くてとても効果的な個人レッスンです。
この効果について具体的にまとめてみました。


パーソナルピラティスとは１対１でおこなう個人レッスンです。

ご自身のカラダの特性に合った内容で進行します。


常に呼吸と基本姿勢を意識しながらゆっくりと行うエクササイズなので、
　　カラダの芯（コア）がしっかりと働き血流の良いバランスのとれた、疲れにくいカラダが
　　出来上がります。


１対１の個人レッスンはカラダの癖や間違ったやり方をすぐに訂正しながら進行します。
　　カラダが正しく矯正されると柔軟性も上がりケガを予防する効果もあるのです。


腰痛、肩こりなどの不調をお持ちの方にも安心して受けてもらえます。
　　ピラティスは主に仰向けやうつぶせでエクササイズを行いますので
　　腰への負担も少ないです。そしてピラティスを続ける事で骨格の歪みが矯正されるので
　　そのような不調から解放されることが期待できます。



初めての方でも安心して受けていただけます。

ぜひ一度ご検討くださいね！




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