足首から先には
５２個の骨（片足）
そのたくさんの骨にはそれぞれ筋肉他がついていて
立つ、歩くなどの動作でカラダを支えているのです。
たくさんの骨や筋肉へのアプローチ
時々してあげるといいかもねヽ(´▽｀)/
こうやって内側の意識も同時に高めるといいね。
（牧先生が実演してくれました）
足指付け根を引き出し、アーチも確認する
このように股関節外旋させて立てば、
内ももやお尻も同時に意識できますね。
足裏を意識する事で
立ち姿、歩く姿も変化していきます。
ピラティスと組み合わせる事で
効率よいトレーニングをしましょう。
さて、
夜のレッスン、行ってきます。