こういう本を見ていると
今やっていることも
なかば間違ってないな、なんて
自負したりして
圧のかけかたは色々ありますよね。
指で、タオルをまるめて、
硬めのボールや
ウェーブリングなど。
圧をかけて痛かったりするのは
もしかしたら普段あまり
ちゃんと動いてないのかも？
腰のあたりの白くてダイヤモンドの形
このあたりは
胸腰筋膜
腹圧をかけるとこの筋膜は
どのように動くのか
カラダをどのように支えるのか
なんて話をしながら
レッスンしたりして、
ほんのチョコっと知ってると
いまやってるエクササイズそのものが
とても身のある内容の濃いーものに
変化していくのです。
この筋膜のあたりに圧をかけても
痛気持ちいいよね。
そのあとにピラティスすると
カラダはより素早く反応してくれるような
気がします。
筋肉に圧をかけて目覚めさせ、
ピラティスでより効果的に
その動きを引き出す。
1レッスンの中で
どれだけ濃いー内容を提供できるか？
日々、自分自身との格闘かも
圧をかけると言えば、ここも大事よねー
足裏ね。
私達はみんなO脚です。
度合いは人それぞれだけど
全くゆがんでいない人なんて
いないと思います。
足裏にはセンサーがあるなんて
言われてますしね
特に足の親指の意識を高め
しっかり歩けることが大事です。
足の裏や指に圧をかけ
感覚や動きを引き出す
明日も頑張ろう！