はい、いい姿勢で立ってみてくださーい！
昨夜の第二回目のイベントレッスンでも
と言われると、スッと綺麗に立てる人、
たくさんいますよねー
じっとしている時の姿勢を
静的姿勢
と言うのならば、
歩いたり走ったりしている時の姿勢を
動的姿勢
と言ったりします。
じっと立っている姿勢が良くても
いざ歩きだすと、、？？？
あらあら、
何か落ちてる物を探しているかのように
さみしげに歩く人。
立っている時は両方の足がピッタリ
くっついていて
歩きだすと、とたんに足の間に何かを
挟んだまま歩いているような人
あれ？お腹痛いのですか？
と思わず声をかけたくなるような、
前のめりで苦しそうに歩く人
色々な動的姿勢の人がいますよね。
ピラティスを継続すると
これらの不良姿勢がめきめきと
改善され、歩く姿がとても良くなって
いきます。
それは、股関節周りの筋肉がほぐれ
体幹部が強化され
左右の歪みが矯正され
バランスよく歩けるようになるからですね。
ただ、もったいないなーって思う事があります。
そこまでいい方向にカラダが向いて
いるのに、肝心な足裏がも一つ安定しないこと。
これは、いやはや本当にもったいない
なので、
パーソナルレッスンや
カルチャーレッスンでは、
セラバンドなどを用い、足底筋を
活性化させたり、
単に足指筋、って言い方はしないと
思うけど、とにかく足指、特に親指の
意識を高めてもらって
スウェイバック、、踵体重のお腹突き出した姿勢の事です、にならないように
何度も何度も繰り返し
お伝えしてきました。
そして今週はイベント週間であります。
普段そこまで伝えきれない
大人数でのグループレッスンでも
声を大にして伝えましたよー
足裏の意識、足指の意識を
高めましょう！
昨夜の第二回目のイベントレッスンでも
このようにギュッギュッと
リングを踏んでもらいましたよ！
イタ！イタタ！
と言う声も聞こえましたが
頑張って踏んで降りて床を踏みしめて
立った時の感覚を覚えておいて欲しいなって思います。
このあと、足指だけを乗せて踏む事も
体験してもらいました。
そり指や浮き指の人が多いので
ピラティスエクササイズと
合わせてこのような感覚トレーニングも
行えば、効果は何倍にも膨らむと
思います。
さて、
明日からもしばらくイベントレッスン
続きますよー
頑張ろうー！