ヒップアップのモデルに
北海道のお馬さん。。😅
今さら恥ずかしい記事だけど
再投稿してしまいますー
どうしてもカラダの前面のことばかりが
気になったりします。
このお腹の、、この部分をとりたい・・・
とか
この二の腕いやだわー
とか
ここにもう少しくびれが欲しくて・・・
とか
うん、うん、よくわかりますよー
カラダの前面が気になるほど、
後ろ側は見えないからか
あまりお悩みの声が聞こえてきません。
でも実は、カラダの後ろ側もとても大切な
役割を持つ筋肉がたくさんついているのです。
カラダの前と後ろの筋肉が
お互いに協力し合って
うまくバランスを取り合ってこそ
目指す体型、姿勢はぐっと近づいてくるのです。
スポーツクラブではラットプルダウン、など
背中のトレーニングをしている人はよく見かけるけど
お尻（大殿筋、中殿筋）を集中して鍛えている人を
なかなか見かけません。
お尻の筋肉を鍛えると、ヒップアップにつながるのは勿論のこと
それ以外にも大変いいことが沢山あるのですよ。
おや？馬？競走馬かな？
馬の像がたくさん
馬のヒップ！！
惚れ惚れしますね～
競走馬ではなくて農耕馬だそうです。
見事なヒップ
足腰安定していて、いい仕事をしてくれるのでしょう。
こんなヒップを目指したい
写真を撮りながらそんな想いになっていたことを
一緒にいた夫は知りません
大殿筋は股関節伸展可動域を保つ大きな役割を持つため
ここが弱くなると歩く足幅が狭くなり寂しげになります。
中殿筋は、立った時にカラダ全体を支えるという
大事な役割を持ち、「姿勢保持筋」なんて言われたりします。
大殿筋、中殿筋そして共に動く小殿筋
たっぷり動かしてキュキュキュっ
と引き上げましょう！どうやって？
YOKO☆SUNにお任せあれ！
１０日までは、フル回転でパーソナルやってますよ～
ご連絡お待ちしています！