膝のお皿のことです。
膝蓋骨・・・しつがいこつ、と読みます
そういえば昔エアロビクスインストラクターになるため
養成所に通っていたとき
簡単な解剖学も勉強したのですが、
私はこの漢字を見て、「ひつがいこつ」と読み
「なんだって？村上、お前は下町出身か？」と
笑われた覚えがあります。
笑った師匠は、今じゃオネエ系ピラティスイントラとして
有名なI氏ですよー。あの時は１００％男子だったなあ。。。。
えっと、話がそれました。
足を前に投げ出して座ります。
太ももの力などはすべて抜いてくださいね。
右手と左手の人差し指をこの膝のお皿の
両サイドに置き、右左右左、、、、
また、上下上下、、、、、と指で動かして見てくださいね。
お皿は動きますか？それともガッチリ固まって
動かないですか？
まあ、あまり動きすぎるのもよくないって言いますけど
たまに膝が痛いですーーって嘆く人のほとんどが
がっちり固まってお皿が動かないんです。
本日お越しいただいたパーソナルのお客様、
御夫婦でいらして、ご主人の方ですが
膝に少し違和感があるとのことで
お皿を動かしてみてもらったのですが
やはり固くて動かなかったのです。
私が自分のお皿をクイクイクイって動かして
お見せしたら、うはは、、、と
ウケておりました。
膝のお皿が固まって動かないってどういうことでしょうか？
やはり膝周辺の筋肉や靭帯などか
過緊張しているのでしょうね。
膝周辺だけではなく、股関節周辺もゆるめてあげて
そして最大限に腹筋を使える感覚を
ピラティスエクササイズを通して
心と体で感じてもらいました。
終わった時には
足がとーーーっても軽くなった、とか。
よかったです！！
パーソナルってやっぱりすごいね。
思いが伝わってよかったです。
明日も早朝からパーソナル
それからカルチャーレッスン２本と
グループレッスン１本！！
そのあとはトレーニングしようっと！
若干熱中症っぽい症状が残っていますが
うん、昨日よりかなりいい感じ。
明日は元気に頑張れそうです！
ヽ(´▽｀)/
膝蓋骨とは？