カラダをほぐすために
メディシンボール
500って書いてあるのはね、
小さな穴が空いています。
後ろから見たお尻のあたりの
コロコロ転がすボールなど
色んなグッズが
世の中溢れていますね。
私もたまに疲れると
愛用しています。
↓
重さなんです。
500グラムなの。
空気入れです。
中にはお水が入っています。
カラダの色んな場所をほぐせるのですが
一番オススメの場所はこのあたり。
筋肉。
インナーマッスルです。
たくさんの筋肉がひしめきあっていますが
そんな中でも
仙骨と股関節にまたがる
梨状筋
ここにボールをあてて
ゴリゴリやると、
とーっても痛気持ちいいのです。
梨状筋の下には
坐骨神経が通っているので
硬くなるとこの神経を刺激して
神経痛が出たりします。
ですから
こまめにほぐします。
さて、明日から
わくわくどーむでのピラティスが
始まります。
定員でいっばいになったそうで
感謝！感謝！です。
頑張らなくては！
(⌒▽⌒)