そんなにたくさん食べ過ぎているわけではないのに、ハッと気がつくと下っ腹がポッコリ、なんて思いをしている人は、老若男女かかわらず結構多いと思います。
まずは、骨盤を大胆に、ダイナミックに
動かしてみませんか?!
本当はね、その人のカラダの使い方などを見させてもらって、最適なピラティスのエクササイズをしてもらうのがベストなんですけど、そういう機会がない人は
何をしたらいいのか?なんて思ったりしていると思うのです。
とりあえず骨盤を大胆に、回して見ましょう!
テレビを見ながらでもいいと思うし、
好きな音楽を聞きながらでもいいしね。
骨盤をぐるぐる回しているとね
骨盤底筋というとても大事な筋肉を
意識できるようになりますよ!
ひとりでも多くの人が自分がこうなりたい、というカラダになれるのが私にとっては最高に嬉しいことなのです。
大事な大事な骨盤底筋
下っ腹を凹ませるには 、まずこの筋肉を意識する事が大事です。
具体的にどうやって意識すればいいのでしょうか?
それは明日からまた少しづつ書いていきたいと思います。