カラダが喜ぶピラティス

汗をかくって気持ちいい！

このところ、時間があると汗をかくようにしています。
マシンで走ったり、筋トレ一生懸命したり・・・

そんな日々を過ごしていると
体力がついてくるのか、
走る距離もだんだんと増えてきます。

それは喜ばしい事なのでしょうけど
一般的には運動量が増えてくると
ケガをしたりするリスクも増えてくるのでしょうね。

腰が痛い・・・
膝が痛い・・・

などなど・・・

もう年（とし）だからしょうがないな・・・と、
あきらめつつ、運動したいから
整骨院などに通いつめ？
そういう人をたくさん見かけます。

膝にヒアルロン酸を注射しながら運動したり？
それは本当にせつないな～って感じます。

私は幸いそういう障害はなく、
元気に毎日過ごせています。
とは言っても、有酸素運動をたくさんした日は
カラダが堅くなった感じもあります。
でもね、
そんな時はピラティスするんです。
１時間なんてしなくていいの。

でも、必ずやるんです。ピラティスを。
なんでって？
それは、カラダが喜ぶから！

変な話、ピラティスしてるとね、
あ！今カラダが喜んでるな、って
マジで感じる時があります。

きょうも８キロランニングしてね、
疲れないんですよね～
ピラティスのおかげだと思っています。

自分と向き合えるピラティス。
私には必要なメソッドでした(*^。^*)