タイトルにも書いたように
「いい姿勢で立つ！」
それに徹した１日でした。
いい姿勢で立つにはどうしたらいいか・・・・
それについて
さまざまなエクササイズを紹介したり
こうあるべき！！みたいに書いている本も
たくさん、たくさん出ていますね。
自分のカラダや姿勢に興味がある人は
たくさんいるのでしょうけど、
みなさん、どんな風に「いい姿勢」を
作っているのでしょう？
これは、正直言って
むりやり作るものではありませんね。
つまり、無意識で作ってほしいのです。
そうは言っても
具体的にどうしたらいいのか・・という事ですよね。
きょうも朝から
ずっとそんな話をしながらのレッスンでした。
一言で「いい姿勢」とは言っても
静的な姿勢と動的な姿勢と両面意識する必要がありますね。
静的な姿勢については
自分自身をしっかり見る、という事はとても重要ポイントになります。
そして、全然頑張って立っていない自分を見つける、
というのもいい姿勢を見つけるポイントかもしれません。
そして、動的ないい姿勢を作るために
ピラティスエクササイズを行いながら、
バランス感覚を養い
そしてカラダを安定させて行く筋力を働かせる
これは、毎日やってもやってもやり足りない
何度やってもプラスになる動きばかりなのです。
集中と呼吸・・・
終わった時にはカラダも心もスッキリしました
明日は、お仕事お休みですけど、
ピラティスはもちろんやりますよ！！