こんばんは！
きょうはお仕事お休みでした。
なので朝から家事で大忙し
あっという間に夜になっちゃった。
さて
明日もいつもと変わらず
カラダを調整してもらうため
たくさんのエクササイズを
お伝えし、そして学んでもらいます。
学んでもらうためにはまず自分が学ばないと、
というわけで色々な情報をチェックするのです。
そして時々はこのブログに載せた記事を
見直したりもします。
今夜は、骨盤につく30の筋肉を
確認しましたよ
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
そのすべてを理解するにはとても多くの時間と
労力が要ります。
その６００の筋の中でも
骨盤につく３０の筋は、まず押さえておきたいな、と思います。
これらは、「カラダの中心」である脊柱、骨盤の配列に直接的に
関係し、体幹部や股関節を動かす筋肉なのであります。
その筋肉の起始部、停止部も確認しながら・・・
腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、腰方形筋、
脊柱起立筋、大腰筋、小腰筋、腸骨筋、大殿筋、
縫工筋、大腿直筋、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋、
中殿筋、小殿筋、大腿筋膜張筋、恥骨筋、短内転筋、
長内転勤、大内転勤、薄筋、梨状筋、上双子筋、
下双子筋、外閉鎖筋、内閉鎖筋、大腿方形筋、広背筋、
知れば知るほどおもしろい・・・
こうやって少しでもおさらいして寝ると
明日はうまくいったりするのだ（笑）
これで花粉が飛ばなければ最高なのに
(~_~;)
最近は変な咳もでるので困ってますー
花粉症の方はいかがですか？
頑張って乗り切りますー(^o^)