ヒップアップは若い女性だけのためのものではありません！！
熟年の方、男女かかわらず
良い姿勢を保つために絶対に
こだわり続けたい「ヒップアップ」
この筋肉を忘れてはいけません。
上の図のうす紫色の部分が「大臀筋」
ヒップアップのため、良い姿勢を保持するために
不可欠な筋肉であります。
ピラティスでは、これらお尻の筋肉がいかに重要かを
知っていただき、そしてきっちり使って
体の変化を楽しんでいただきます。
お尻の筋肉痛になるって経験ありますか？
そうそうないのではないでしょうか？
ここは、ピラティスのエクササイズで集中し
呼吸もコントロールしながら
意識を高くもって行わないと
なかなか使えない、働かない筋肉なのです。
お尻の筋肉が使えなくて萎縮してくると
（何もトレーニングしないと、萎縮します）
普通に姿勢を保つのが困難になってくるので
背中を丸くして（顔を前につきだして）姿勢を
保とうとしたりします。
お尻の筋肉が使えなくて萎縮してくると
股関節の可動域が狭くなり
うまく股関節が動かなくなるので、
その代わりに腰周辺に負担をかけて
体を動かそうとします。
ですから、腰が痛くなったりします。
お尻の筋肉が使えなくて萎縮してくると、
当然ですが、お尻が・・・・
たれます・・・(*_*)
これは、女性としては聞き捨てならない
ところです。
そんな風になる前に
きっちり自分のカラダをデザインし、
もっとも理想に近い体型へと
自分自身を導いていきます。
私は、それに対してチョコっとお手伝いをするだけです。
そしてみなさんが
カラダの変化を感じ喜んでくれることが
私にとっては一番うれしい事なのです。
いつやるの？
いまでしょ(*^。^*)
具体的にどうやって・・・？
と悩む前にご連絡くださいね(*^。^*)