ダイエットウォーキング～８５００歩歩いてみました～

今日は朝からパーソナルレッスンDay


一歩も外に出る事もなく
お客様をお迎えし続けました。


密度の濃い～時間があっという間に過ぎ、
何人もの方々が笑顔で帰られて
良かった～

と、ほっと一息・・・

ハッと気がつくと
カラダはがちがちになっているではありませんか・・


愛しの娘が作ってくれたパスタを食べて


近所のスポーツ施設に運動しに
出かけたのでした。

歩いたり、走ったり・・・
いやいや楽しい。汗かくのってスッキリするね。
そして、ピラティス効果？
歩いても、走っても全然疲れない、
カラダがぶれない、走れば走るほど
呼吸が深くなる・・・

普通に歩く速度から早歩きの速度に変えていくと、
スースースー
ハッハッハッハッと
規則的な吸気、呼気が始まる
吸う息３つ、吐く息４つ
この奇数がまた心地よい(^_^.)

吐く息一つ目が右足になったり
左足になったりします。

左右差がなくなってくる実感

それがピラティス的ウォーキング、なのかな？
と思います。

自分と向き合う時間を大切に。

そんな思いできょうも熟睡しますよ！


おやすみなさい