ダイエットウォーキング～骨盤ニュートラルを意識して～

きょうも蒸し暑い１日でした。

今日は朝９時からパーソナルレッスンを皮切りに
夜８時まで合計５本のレッスンでした。

さっすがに疲れました～(^_^.)

それと、
自分のカラダがゆがんでいるように感じられました。
なんとなく違和感があるといいますか、、、

ピラティスを５時間やり続けたわけではないですからね。

これは、このまま寝るわけにはいかないな、と思いまして。


疲労感たっぷりあったのですが、
サクサク汗もかきかき、ダイエットウォーキングをしてきました。

大きく手を振り、大股で早歩き。
骨盤は、規則正しく揺れ始めます。
左右のバランスが悪くならないように
何度も何度も確認しながら歩きます。

右肩に違和感があったのですがそれもなくなり、
家にもどってさらにピラティスを行い
股関節周辺の筋肉をきっちり使って
そしてストレッチして終了です。


すっきりしましたーー

いやいや、本当にすっきり！
継続しないとね(~_~;)