骨盤をぐるぐる回してみましょう。
お腹がすっきりとしてきます。
私がおこなっている骨盤エクササイズは
さまざまな方法を用いて
骨盤周辺の筋肉をほぐしたり
鍛えたりします。
骨盤周辺の筋肉が硬くなると
いろんな不調・・・腰痛や膝痛以外にも
肩こりや背中の痛み・・・など
その痛みは全身にも及んだりします。
体を正しく動かす指導を受けるのもすごく大事です。
でも毎日それをするのはちょっと難しいですよね。
体は休む事なく毎日動かさなくてはいけないわけだから
せめて
人間の要（かなめ）の骨と言われている骨盤を毎日動かそう！！
じゃ、どうやって毎日動かせばいいのか？
骨盤をぐるぐる回しましょう。
回す、、、という動作は
股関節の可動域全部を網羅しています。
ですから、骨盤を回します。
とても簡単な行為です。
そのくらいやったってねー・・・って思いますか？
じゃ、それ以外に何をしますか？
パッと思いつきますか？
だから、思い悩む前に
やれる事をやってしまいましょ！！って事です。
出来ることはなんでも
すぐにやる。
常に自分のカラダに対して敏感になることが重要かなと思います。
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骨盤周辺の筋肉をほぐしたり
鍛えたりします。
骨盤周辺の筋肉が硬くなると
いろんな不調・・・腰痛や膝痛以外にも
肩こりや背中の痛み・・・など
その痛みは全身にも及んだりします。
体を正しく動かす指導を受けるのもすごく大事です。
でも毎日それをするのはちょっと難しいですよね。
体は休む事なく毎日動かさなくてはいけないわけだから
せめて
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じゃ、どうやって毎日動かせばいいのか？
骨盤をぐるぐる回しましょう。
回す、、、という動作は
股関節の可動域全部を網羅しています。
ですから、骨盤を回します。
とても簡単な行為です。
そのくらいやったってねー・・・って思いますか？
じゃ、それ以外に何をしますか？
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