毎日ジメジメといやな気候が続きます。
そんな中、愛しい人達は
天候に関係なく、ピラティスをするために
雨の中、集まってくれます。
きょうもそんな１日でした。
ピラティスをパーソナルではなくて
グループレッスンでおこなう場合、
パーソナルのようなフォローがなかなかできません。
ですから、パーソナルとはレッスン構成も大きく変わってきます。
パーソナルの場合は、レッスンを進めながら
お話を伺い、そしてその方の希望に合った
内容で進め、そしてカラダのくせやゆがみがあれば
それを良い方向へ導くエクササイズをしてもらい、
そしてフォローもしっかりして・・・・という具合に進行します。
グループレッスンの場合は、パーソナルのような
内容ではできない代わりに
あらかじめ多くの人に適用する内容のエクササイズを
構成し、そして提供します。
個々へのフォローは難しいので
口での説明をよりわかりやすく行い
極力パーソナルに近いものになるように
事前に何度も自分でも動いてみたりして
チェックをします。
パーソナルの場合は、その都度必ず正確に行えるし、
内容もその方だけのオーダーメードとなるわけですから
結果がでるのもグループレッスンに比べると早いのです。
では、グループはダメ？意味がない？
いえいえそんなことはありません。
集中力だけを考えても、
グループレッスンはパーソナルレッスンと同じように
集中して行えます。ですから終わったときの爽快感も
同じようにあるのではないかと思います。
グループの場合、ひとりじゃないので
一緒にやった・・・という仲間意識のようなものも出るので
継続するということを考えると
グループレッスンから始めるのもいいかもしれません。
達成感もみんなで味わえますからね。
そう考えると
グループレッスンもパーソナルレッスンも大差ない？
って思ってしまいますかね？
ひとつ大きな違いがあるのは、
そのエクササイズの「正確性」ではないかと思います。
グループレッスンでは、
フォローしきれないので、どうしても不正確に動いてしまいます。
その点、パーソナルレッスンでは
その都度修正しながら行うので
早い時期に変化がみられる・・・
たとえば、腰痛が治る、肩こりがなくなった、カラダが引き締まった
など、いい方向へカラダが向かうのが
パーソナルのほうが断然早いです。
エクササイズを正確におこなう
ということが、いかに重要であるかを
たくさんの人に知ってもらいたいな、と思います。
カラダを正確に、、、つまり正しくカラダを動かすことを
学んでほしいな、って思います。
この「学び」については
また後日記事にしたいと思います。
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きょうもそんな１日でした。
ピラティスをパーソナルではなくて
グループレッスンでおこなう場合、
パーソナルのようなフォローがなかなかできません。
ですから、パーソナルとはレッスン構成も大きく変わってきます。
パーソナルの場合は、レッスンを進めながら
お話を伺い、そしてその方の希望に合った
内容で進め、そしてカラダのくせやゆがみがあれば
それを良い方向へ導くエクササイズをしてもらい、
そしてフォローもしっかりして・・・・という具合に進行します。
グループレッスンの場合は、パーソナルのような
内容ではできない代わりに
あらかじめ多くの人に適用する内容のエクササイズを
構成し、そして提供します。
個々へのフォローは難しいので
口での説明をよりわかりやすく行い
極力パーソナルに近いものになるように
事前に何度も自分でも動いてみたりして
チェックをします。
パーソナルの場合は、その都度必ず正確に行えるし、
内容もその方だけのオーダーメードとなるわけですから
結果がでるのもグループレッスンに比べると早いのです。
では、グループはダメ？意味がない？
いえいえそんなことはありません。
集中力だけを考えても、
グループレッスンはパーソナルレッスンと同じように
集中して行えます。ですから終わったときの爽快感も
同じようにあるのではないかと思います。
グループの場合、ひとりじゃないので
一緒にやった・・・という仲間意識のようなものも出るので
継続するということを考えると
グループレッスンから始めるのもいいかもしれません。
達成感もみんなで味わえますからね。
そう考えると
グループレッスンもパーソナルレッスンも大差ない？
って思ってしまいますかね？
ひとつ大きな違いがあるのは、
そのエクササイズの「正確性」ではないかと思います。
グループレッスンでは、
フォローしきれないので、どうしても不正確に動いてしまいます。
その点、パーソナルレッスンでは
その都度修正しながら行うので
早い時期に変化がみられる・・・
たとえば、腰痛が治る、肩こりがなくなった、カラダが引き締まった
など、いい方向へカラダが向かうのが
パーソナルのほうが断然早いです。
エクササイズを正確におこなう
ということが、いかに重要であるかを
たくさんの人に知ってもらいたいな、と思います。
カラダを正確に、、、つまり正しくカラダを動かすことを
学んでほしいな、って思います。
この「学び」については
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