どちらもそれぞれメリットがあり
カラダが喜ぶ内容満載です。
水中は、何と言っても重力から解放され
さらに浮力というごほうびをもらい、
カラダは解放感たっぷり！！
泳ぐときには普段の何倍も呼吸に意識を高められる
そして筋肉は水のなかで自由に動かせますね。
膝や腰が痛いかたにもとってもおすすめです。
ただ、水中での運動のみは、どうかな、、、と思います。
私たちは、日々重力に抵抗しながら
生きているわけですから
この「抗重力筋」を鍛えるためにはやはり
陸での運動
しかも正確に集中しておこなえる
ピラティスは、とてもおすすめです。
そして
ピラティスでカラダのゆがみを正し、
柔軟性も増してきたら
こんどは、しっかりアウターの筋肉も
同時につけていきたいものですね。
ウォーキングやジョギングは
本当におすすめ！
ダンスもいいよね～
カラダがフレキシブルに動き始めると
楽しくって仕方がない！！
ピラティスと合わせてやりたいですね！！
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水中は、何と言っても重力から解放され
さらに浮力というごほうびをもらい、
カラダは解放感たっぷり！！
泳ぐときには普段の何倍も呼吸に意識を高められる
そして筋肉は水のなかで自由に動かせますね。
膝や腰が痛いかたにもとってもおすすめです。
ただ、水中での運動のみは、どうかな、、、と思います。
私たちは、日々重力に抵抗しながら
生きているわけですから
この「抗重力筋」を鍛えるためにはやはり
陸での運動
しかも正確に集中しておこなえる
ピラティスは、とてもおすすめです。
そして
ピラティスでカラダのゆがみを正し、
柔軟性も増してきたら
こんどは、しっかりアウターの筋肉も
同時につけていきたいものですね。
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