腰幅に足を広げて立ちます。 膝はつっぱらずに軽くゆるめます。 上半身の力を抜いて楽に立ち、視線はまっすぐ前に。 足の指をパーっと広げ、足裏を床にしっかりつけます。 足の指をグーっと握りしめ、前に進みます。どうですか？前に進めましたか？
まったく進めなかった
進めたけど、おしりやももの前も前後に動いた 進めたけど、右足（または左足）ばかりが先に進んだ 進めたけど、足先が外を向いていった今まで歩いてみてもらって
上記のような結果に終わった方々が
大半でした。
足裏全体で地面を感じ立っているつもりが
いつしか足先の存在を忘れ、
その指は「浮いて」いってしまっているのかもしれません。
足指でウォーキングしてみましょう。
足裏全体でカラダのバランスがとれていることを
感じられるはず。
そうするとカラダの中心も感じやすくなります。
ピラティスを行っている方にとっては
ますます骨盤も安定し、
上半身の力も抜け
最高の姿勢で毎日が過ごせると思いますよ！
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